Top Recipes

Fried Halloumi Cheese With Lime And Caper Vinaigrette

Fried Halloumi Cheese With Lime And Caper Vinaigrette

80%
Read More
Best Recipes Oven-fried Chicken

Best Recipes Oven-fried Chicken

80%
Read More
Easy Pineapple Dream Dessert

Easy Pineapple Dream Dessert

80%
Read More
Churros

Churros

80%
Read More
Chicken Pot Pie Soup

Chicken Pot Pie Soup

80%
Read More
Snickers Cake Recipe

Snickers Cake Recipe

80%
Read More

Cara Mengatasi Sakit Kepala

67/100 by 201 users
Cara Mengatasi Sakit Kepala

Saat serangan sakit kepala seperti ini datang cobalah tips-tips berikut ini sebelum terburu-buru mengambil obat.Istirahat di ruangan gelapJika sakit kepala muncul ketika Anda sedang beraktivitas segeralah mencari tempat untuk berbaring atau untuk sekadar duduk. Usahakan Anda berisitirahat di ruangan yang tenang dan agak gelap. Hindari kebisingan yang berasal dari lingkungan sekitar. Tenangkan diri Anda dan cobalah melemaskan bagian kepala serta pundak Anda.RelaksasiJika Anda biasa bermeditasi Anda bisa menggunakan teknik meditasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Pejamkan mata atur napas Anda. Bayangkan Anda sedang berada di tempat favorit Anda yang nyaman dan sakit kepala Anda berangsur-angsur menghilang.KompresAnda bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunakan lap hangat ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku. Setelah itu lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin. Anda bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.Pijat ringanAnda bisa coba memijit bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Anda. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijit area kepala leher dan pundak Anda. Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala Anda.MakanTurunnya kadar gula darah dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah makan camilan atau minum teh manis hangat terlebih dahulu. Usahakan untuk makan selalu tepat pada waktunya untuk menghindari sakit kepala yang diakibatkan oleh penurunan kadar gula darah.PereganganSakit kepala Anda mungkin disebabkan oleh tegangnya otot-otot di bagian pundak dan leher. Ketegangan ini dapat diakibatkan oleh stres kelelahan atau posisi duduk yang sama untuk waktu yang terlalu lama. Jika hal ini merupakan penyebab sakit kepala Anda Anda bisa melakukan peregangan sederhana seperti tekuk kepala Anda ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran biarkan dagu Anda menyentuh dada. Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.Jangan lupa minum airSalah satu tanda dehidrasi adalah sakit kepala. Jika sakit kepala Anda disertai dengan haus mulut kering rasa lelah berlebihan serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang cobalah untuk minum segelas air.Setelah sakit kepala Anda reda cobalah untuk mencari tahu apa penyebabnya. Anda mungkin telat makan kurang minum stres atau Anda terlalu lama duduk dalam posisi yang kurang nyaman. Hal-hal tersebut biasanya merupakan penyebab dari tension headache. Dengan mengetahui penyebab sakit kepala Anda dapat menghindari serangan sakit kepala di kemudian hari.Sumber : hellosehat.com

Share This:

More from Recipes

Best Cheesecake Cookies

Best Cheesecake Cookies

52%
Read More
No-bake Cookies And Cream Cheesecake Bites

No-bake Cookies And Cream Cheesecake Bites

71%
Read More
Pink Starburst Jello Shots

Pink Starburst Jello Shots

80%
Read More
Strawberry Bonbon Ice Cream

Strawberry Bonbon Ice Cream

58%
Read More
Greek Chicken Marinade

Greek Chicken Marinade

93%
Read More
Healthy Egg Salad

Healthy Egg Salad

85%
Read More
Crispy Garlic Parmesan Baked Chicken

Crispy Garlic Parmesan Baked Chicken

83%
Read More
Chicken Satay Rice Bowls

Chicken Satay Rice Bowls

84%
Read More
Vegan Gyros With Mushrooms

Vegan Gyros With Mushrooms

65%
Read More
Bonfire Cupcakes

Bonfire Cupcakes

63%
Read More
Vegan Thai Green Curry

Vegan Thai Green Curry

78%
Read More
Healthy Recipes-oven Baked Chicken Breast

Healthy Recipes-oven Baked Chicken Breast

65%
Read More
Slow Cooker Chicken Marsala

Slow Cooker Chicken Marsala

64%
Read More
Baked Spinach Mushroom Quesadillas

Baked Spinach Mushroom Quesadillas

84%
Read More
Slow Cooker Korean Pork Tacos

Slow Cooker Korean Pork Tacos

67%
Read More
Yummy Mini Strawberry Pies

Yummy Mini Strawberry Pies

86%
Read More
Easy Berries & Cream Hand Pies

Easy Berries & Cream Hand Pies

84%
Read More
Easy Italian Herb Bruschetta Chicken

Easy Italian Herb Bruschetta Chicken

96%
Read More